Для себя, для семьи или для ребенка: для кого вы живете свою жизнь?

Что значит “жить полной жизнью”

Жизнь человека состоит из множества аспектов: семья, дети, работа, учеба, отдых, собственное здоровье, самореализация, различные увлечения и т.д. Люди расставляют приоритеты по-разному. Для кого-то самое главное - благополучие домашних, другие больше сосредоточены на карьерных успехах, а некоторые отдают предпочтение путешествиям и саморазвитию. 

Многие считают, что успеть все невозможно и пытаться в той или иной степени реализоваться во всех жизненных аспектах бессмысленно. Они выбирают только то, что, по их мнению, представляют для них наибольшую ценность и бросают все силы на это. Тем не менее, если сосредоточиться исключительно на одной сфере, игнорируя все остальные, человек не будет чувствовать удовлетворение, поскольку невозможно ощутить “полноту” жизни, если отдельные ее области не заполнены.

Ощутить гармонию с собой и с миром можно в том случае, если каждая из сфер будет занимать в жизни человека то место, которое он отводит ей в соответствии со своими приоритетами.

Почему человек часто бывает неудовлетворен своей жизнью

К сожалению, человеку не всегда удается почувствовать себя счастливым. Разбираемся, что мешает ощутить гармонию и удовлетворенность.

1. Человек не может расставить приоритеты. Проблема “я не знаю, чего хочу и что для меня важно” стоит не только перед детьми и подростками. Зачастую взрослые тоже бывают не уверены в себе. Если всю жизнь за человека принимали решения и расставляли приоритеты его родители, учителя, работодатели, то с большой вероятности он так и не научится слушать себя. А значит, понять, что в этой жизни приносит ему радость, будет затруднительно
2. Нет возможности заполнить все области жизни. К сожалению, современный ритм жизни часто диктует свои условия, не ориентируясь на предпочтения людей. Человек вынужден сначала много времени уделять сначала учебе, потом работе, а впоследствии всевозможным домашним делам. В таком случае человеку приходится следовать не собственным приоритетам, а жизненной необходимости. 
3. Человек живет “по привычке”. Иногда он просто не видит необходимости осмыслять свои желания и живет в соответствии с теми примерами, какие он видел с детства.
4. Боится осуждения со стороны. очень многих родители воспитывали с помощью наставлений: “есть слово “хочу, а есть “надо”, “мало ли чего ты хочешь”, “сначала сделай то, что нужно, а потом то, что хочешь” и т.д. Из-за этого уже у взрослого складывается впечатление, что жить для себя - это неправильно, стыдно.

Иными словами, человек не чувствуют удовлетворенности жизнью, когда живет не свою жизнь, а навязанную кем-то другим - родителями, родственниками или обстоятельствами.

Как понять, что вы живете не для себя

Иногда человек так привыкает к своей рутине, что ему уже сложно понять, чью жизнь он живет - свою или навязанную ему, кто в его жизни главный - он или окружающие. Есть несколько признаков, по которым человек может понять, что он живет не для себя.

1. Отсутствие свободного времени. Каждый день человека наполнен важными делами, и он пытается все успеть. Ему некогда планировать досуг, ему просто не хватает времени.
2. Отсутствие увлечений. Человек не может толком сказать, что по жизни ему нравится. Он привыкает подстраиваться под настроение и желания окружающих, игнорируя свои предпочтения.
3. Чувство опустошенности, неудовлетворенности. Человек подавлен, но при этом он не может объяснить, почему. Ему чего-то хочется, но при этом он не может сформулировать, что именно.
4. Приступы злости или отчаяния. У человека резко меняется настроение, он сердится и на окружающих, и на себя за то, что не может жить счастливо. Из-за этого сужается его круг общения, что становится причиной дальнейшего ухудшения состояния.
5. Человек всегда ставит себя на последнее место. “Я - последняя буква в алфавите”, - так часто родители говорят своим детям. Из-за этого человек привыкает к тому, что его чувства и желания не важны, самое главное - что подумают или почувствуют другие.

Плюсы и минусы жизни исключительно для семьи

Конечно, когда человека окружают близкие люди, семья, дети, ему хочется отдавать им всего себя. В этом нет ничего плохого, напротив, это очень ценно.

1. Семья - важная часть жизни человека, поэтому, обеспечивая благополучие близких, он сам испытывает удовлетворение.
2. Родители любят своих детей, поэтому их достижения часто воспринимаются взрослыми как собственные и приносят не меньшую радость.
3. Помимо прочего, радость и удовлетворение приносит благодарность, которую испытывают домашние по отношению к человеку, посвятившему себя им.

Тем не менее, если человек полностью отдается семье, забывая о себе, он может столкнуться с трудностями.

1. Выгорание. Если человеку неоткуда восполнять энергию, отданную окружающим, однажды она у него закончиться и ему будет нечем поделиться с семьей. 
2. Завышенные ожидания от близких. Когда человеку посвящает себя семье, то часто он ждет от домашних того же. Однако нельзя забывать, что дети - отдельные личностями со своими интересами, и они не всегда не могут дать родителям то, что они от них хотят. В результате взрослый остается недовольным, обвиняет детей в неблагодарности.
3. Ухудшение отношений с родными. Часто дети оказываются неготовыми к тому, что мама или папа уделяют им все внимание. Подростки как раз наоборот хотят, чтобы им давали больше самостоятельности, и если родители их чрезмерно опекают, они воспринимают это как нарушение границ. Взрослые же на это обижаются, отношения в семье ухудшаются. 
4. Ощущение нереализованности. Когда все остальные важные области, за исключением семьи, остаются без внимания, взрослый человек чувствует опустошенность, радости от жизни нет.

Как вернуть в жизнь гармонию

Если вы осознали, что не удовлетворены жизнью, не стоит отчаиваться.

1. Определите, что вам необходимо, чтобы почувствовать себя счастливым. Попробуйте составить так называемое колесо баланса. Нарисуйте круг и разбейте его на секторы: большой сектор для сферы, которая является самой важной, величина сектора зависит от того, какое место область занимает в списке приоритетов.

Это непростая задача. Если вы чувствуете, что не получается, начните просто со списка всего, что вам интересно, нравится, важно. Начните вести его в блокноте и добавляйте все новые и новые пункты в течение недели. Потом попробуйте выделить общее и вычеркнуть незначимое.

1. Не распыляйтесь. Выберите 4-6 самых основных аспектов, которые действительно являются для вас определяющими. Следите за тем, чтобы среди этих аспектов были не только “для других”, но и “для себя”.
2. Распределяйте свое время в соответствии с важностью перечисленных приоритетов. Для этого, конечно, важно выделить то, как это значимое проявляется в реальной жизни. Например, вы хотите “хорошо выглядеть”. Что в это входит: посещение салона, покупка одежды - каждый определяется для себя.
3. Не вините себя за то, что вы живете так, как вам нравится. Помните: ваши близкие любят, и им важно видеть счастливую улыбку на вашем лице. И наоборот: когда вы недовольны своей жизнью, близким с вами трудно, они испытывают дискомфорт и чувство вины.
4. Если вам сложно “жить для себя” - помните, что, если вы довольны жизнью, вашим близким проще. Они также могут позволить себе счастье и удовольствие. А вам, в свою очередь, будет проще это принять.

Безусловно, для родителей в первую очередь важно обеспечить счастье своей семьи. Но при этом важно учитывать: самое большее, что вы можете дать своим детям - это счастливых и спокойных родителей, которым хватает психологических ресурсов. Поэтому заботьтесь о себе, и наполняйте свою жизнь и жизни близких гармонией.