Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — «модный» диагноз последних лет. Симптомы этого нейроотличия находят у себя даже взрослые — и часто рассказывают о своих необычных особенностях в социальных сетях. Разберемся, в признаках синдрома и изучим рекомендации по СДВГ для родителей и сотрудников школы.

Мы писали об ошибках из-за невнимательности и их причинах, но только одна из них связана с СДВГ. Предлагаем сначала освежить память по общему материалу, а затем перейти к изучению более узких тем. Кроме того, это не медицинская статья, потому что мы не ставим диагнозы и не даём советов. Вместе с вами мы исследуем тему по открытым источникам и собираем ключевую информацию.

Что такое СДВГ?

Как отмечает психиатр Андрей Копин, СДВГ — это расстройство нейроразвития, которое проявляется группами симптомов, связанными с «избирательным вниманием, поддержанием внимания, импульсивностью и гиперактивностью». В таком случае ещё в утробе у ребёнка происходит неправильное развитие определенных участков головного мозга.

Кроме того, в Международной классификации болезней (МКБ-11) указано, что нарушения должны проявляться минимум 6 месяцев. Также отмечается, что поведение должно проявляться в разных обстановках. Только при таких условиях можно поставить диагноз. Обычно это не просто СДВГ, а его конкретный подтип.

Какие выделяют типы СДВГ?

Всего выделяют 3 подтипа расстройства и характерные симптомы:

• СДВГ преимущественно с нарушением внимания

Человеку сложно сконцентрироваться на задачах, он часто допускает ошибки по невнимательности и отвлекается, теряет вещи и забывает о договорённостях.

• СДВГ преимущественно с особенностями поведения 

Этот тип также называют «гиперактивным» или «импульсивным», он чаще встречается у детей дошкольного возраста. Человек не может спокойно оставаться на одном месте, отличается неусидчивостью и нетерпением.

• СДВГ со смешанными проявлениями 

В этом случае у человека проявляются симптомы невнимательности и гиперактивности 

Можно ли получить СДВГ во взрослом возрасте?

Раньше СДВГ традиционно считался «детским» диагнозом. Психиатр Полина Свечникова рассказывает: «Синдром, как правило, впервые проявляется детском или юношеском возрасте, но поставить диагноз могут и позже. Все зависит от условий, в которых развивается ребенок, а также от того, насколько к нему внимательны сами родители». Так что, если вы уверены, что это ваш случай, возможно, синдром существовал всегда, просто не был диагностирован.

Как СДВГ проявляется у взрослых?

Официальной статистики о взрослых с диагнозом СДВГ в России нет. По результатам разных современных исследований, около 2-6% взрослых во всем мире имеют такое расстройство. По данным других работ, люди с СДВГ вероятнее испытают проблемы с получением образования и чаще меняют работу. Причины следующие: им сложнее планировать время и организовать рабочий процесс.

Вот несколько примеров, как проявляется СДВГ у взрослых в повседневной жизни, вы можете проверить себя на наличие одного или нескольких пунктов:

• сложно стоять в очереди;
• потребность мгновенно отвечать на сообщение, даже если занят на работе;
• часто хочется переключиться с одного дела на другое;
• большое незаконченных дел;
• тяжело делать дела последовательно;
• сложно долго слушать другого человека;
• частые опоздания;
• быстрая смена настроения;
• склонность к спонтанным тратам;
• частая потеря вещей.

Нередко взрослые, примеряя упомянутые симптомы на себя, самостоятельно «ставят» себе диагноз. Однако сделать это может только психиатр, используя специальный опросник. Также врач учитывает другие важные факторы: симптомы должны проявляться с детства, быть устойчивыми в течение жизни и мешать более чем в двух сферах (в школе, на работе, в хобби или в отношениях).

Как СДВГ проявляется у детей?

По разным данным распространённость СДВГ среди детей — 5-10%. Тяжёлую форму расстройства диагностируют в среднем в 4 года, более лёгкие — с 6-7 лет.

Вот такие симптомы встречаются у детей с СДВГ, проверьте, нет ли похожих черт у ваших детей, но помните, что диагноз может поставить только врач:

• громкая быстрая речь;
• избыточная жестикуляция;
• частые опоздания;
• плохая концентрация на уроках;
• нарушение дисциплины в школе;
• плохая успеваемость;
• резкие перепады настроения;
• постоянная смена деятельности;
• быстрая утомляемость;
• нежелание доводить дело до конца;
• невозможность сидеть на одном месте.

Что делать, если у ребенка СДВГ?

Если родители замечают у ребёнка признаки СДВГ, желательно обратиться к психиатру или психологу. Врач изучит историю развития ребёнка, понаблюдает за его поведением, проведёт необходимые тесты. Специалист сможет отличить расстройство от особенностей возраста и других заболеваний, а также подобрать подходящий стиль воспитания.

Ребёнку могут назначить дополнительные исследования, чтобы исключить другие патологии, симптомы которых схожи с СДВГ. Например, плохая успеваемость может быть связана с нарушением зрения или дислексией, проблемы со сном — с тревожностью, а рассеянность — с болезнями щитовидной железы.

Несмотря на то, что в вопросе участвуют серьезные специалисты, помните, что ваш ребенок не становится «плохим» или «неправильным» из-за диагноза, как такими не становятся и его родители. Это просто способ помочь школьнику «подружиться» с его особенностями. 

Читайте также: 9 упражнений на развитие внимания, логического мышления и памяти.

Как с СДВГ работают в школах?

Руководитель психологической поддержки MAXIMUM Education Анна Тимофеенко рассказывала, что дети с СДВГ могут иметь проблемы с учёбой. Такие школьники не могут полностью контролировать своё поведение — им нужен контроль со стороны взрослых. В учебном заведении таким взрослым может стать педагог, психолог или тьютор.

• Как учитель работает с СДВГ?

Многие учителя не знают об особенностях работы с детьми с СДВГ и не имеют достаточно времени, чтобы уделить внимание такому ребёнку из-за повышенной нагрузки. Не только по количеству детей, но и по общему количеству задач, стоящих перед учителем. В идеале педагогам рекомендуется давать школьнику чёткие и краткие инструкции, ввести правила поведения и повесить их на видном месте, поощрять прилежное поведение. Кроме того, часто педагоги проходят курсы повышения квалификации, где обучают работать с детьми с разными особенностями. 

• Как школьный психолог работает с СДВГ?

Школьный психолог может провести диагностику, а также подобрать упражнения на развитие памяти, внимания, управление эмоциями. Также специалист может проводить тренинги для учителей по работе с детьми с СДВГ, чтобы обучение было более эффективным. В целом, такой человек может стать поддержкой для ребенка, которому иногда непросто на уроках. 

• Как тьютор помогает детям с СДВГ?

Тьютора чаще можно встретить в частной школе. В государственных заведениях тьюторы — редкость, их могут назначить для работы с детьми с ОВЗ (ограниченными возможностями здоровья). Тьютор может проводить индивидуальные встречи, определять интересы ребёнка, помогать подобрать оптимальный подход к обучению. Также специалист может присутствовать в классе, следить за поведением школьника и выступать посредником между ним и учителем — например, попросить снизить нагрузку. 

Как проверить себя на СДВГ?

Пройти тестирование можно самостоятельно и даже онлайн, но по его результатам нельзя поставить себе диагноз. Высокие баллы — повод обратиться к специалисту за консультацией и изучить вопрос глубже.

Тесты на СДВГ для взрослых и детей:

1. Обновлённая шкала диагностики от ВОЗ;
2. Вендер-Ютская шкала самооценки;
3. Чеклист симптомов СДВГ Коупленда;
4. Шкала оценки СДВГ Свенсона (для детей).

Что почитать про СДВГ?

Консультации со специалистом можно дополнить чтением материалов об СДВГ, способах увеличения концентрации и внимания:

• Хэлловэлл Э. «Не отвлекайте меня! Как сохранять высокую концентрацию несмотря ни на что»;
• Хэлловэлл Э., Рэйти Дж. «Почему я отвлекаюсь. Как распознать синдром дефицита внимания у взрослых и детей и что с ним делать»;
• Розье Т. «Извините, случился СДВГ. Как справиться с прокрастинацией, тревогой и гиперактивностью»;
• Березович А. «Жизнь с СДВГ. От прокрастинации к самоорганизации»;
• Блат К., Бертин М. «Осознанность и сострадание к себе при СДВГ у подростков. Развитие навыков саморегулирования, повышение мотивации и уверенности в себе»;
• Шапиро Л. «Все под контролем! Как быть усидчивым, внимательным и спокойным, даже если у тебя СДВГ»;
• Ампе П. «Нейроотличные: Как жить, используя сильные стороны ваших ментальных особенностей»;
• Афанасьева А. «Кажется, у меня СДВГ. Признаки, причины и скрытые выгоды синдрома третьего тысячелетия у взрослых».

Порой СДВГ здорово усложняет жизнь, но часто становится и отличным помощником. Например, люди с СДВГ могут сосредоточиться на интересной теме или деятельности на долгое время — это состояние называют «гиперфокусом». А ещё у таких людей часто много энергии, энтузиазма и креативных идей. Даже в таком серьезном вопросе можно увидеть нечто позитивное — многие называют такую особенность своей «суперсилой».