Влияние стресса на здоровье и психику подростка. Симптомы, причины, к чему приводит

Слово “стресс” знакомо каждому современному человеку. Им мы обычно называем негативные переживания, подавленность, напряжение. Подростки часто сталкиваются с этим состоянием. Разбираемся, по каким причинам оно возникает и как помочь его преодолеть.

Виды стресса

Мы привыкли, что стресс - это тяжелое, неприятное состояние, с которым необходимо бороться. Однако существуют разные виды стресса.

1. Позитивный. Все люди испытывают волнение перед важными событиями: экзаменами, выступлениями и т.д. Если такое беспокойство не выходит из-под контроля и помогает собраться в решительный момент - все в порядке, такой стресс не несет вреда.
2. Терпимый. Чаще всего под стрессом все же понимается состояние, в той или иной степени причиняющее дискомфорт. Если человек способен справиться со стрессом и он не влияет в значительной степени на качество жизни, такой стресс называют терпимым.
3. Токсичный. Если человек испытывает серьезный стресс в течение продолжительного времени, то такое состояние становится привычным. Оно может существенно отравлять жизнь, а потому и называется токсичным.

Позитивный стресс не требует какого-либо вмешательства. 

Это обыкновенное здоровое беспокойство, вызванное желанием сделать важное дело хорошо. Если же воздействие стресса становится чрезмерным или хроническим, это может нести вред как для психического, так и в некоторых случаях для физиологического состояния организма, именно поэтому с таким стрессом необходимо учиться справляться.

Статистические данные о стрессе у подростков

Поскольку в подростковом возрасте все явления воспринимаются острее, а эмоции зачастую бьют через край, существует опасность возникновения токсичного стресса. 

По статистике самым распространенным стрессовым фактором для подростков является школьная учеба - уроки, общение с педагогами, большое количество домашних заданий, контрольные, экзамены. 

Более 80 процентов учащихся испытывают сильные переживания по этому поводу. Причем примерно у трети подростков токсичный стресс имеет физиологические проявления: подавленное психическое состояние (чувство бессилия, злости, страха) у них сопровождается нарушениями сна и пищевыми расстройствами. Около четверти подростков в период стресса стремится ограничить общение с близкими, родственниками, друзьями, потому что на это не остается сил.

Такая статистика показывает, как пагубно влияет стрессовое состояние на здоровье неокрепших подростков. Именно поэтому им необходима помощь эмоционально устойчивых взрослых.

Признаки стресса у подростков

Помочь подростку справиться со стрессом лучше на ранних этапах. Чтобы предотвратить негативное состояние до того, как оно станет критическим, родителям необходимо суметь быстро распознать первые симптомы токсичного стресса.

1. Эмоциональные качели. У подростка постоянно меняется настроение. В данный момент он улыбается, однако даже незначительное событие или явление, на которое взрослый даже не обратит внимание, может расстроить его до слез, очень разозлить или даже вызвать нервный срыв.
2. Телесные изменения. На фоне стресса подросток может резко начать поправляться или наоборот терять в весе. Кроме того, возможны проблемы с кожей, волосами или ногтями.
3. Изменения в привычках. Подросток может начать больше спать, иногда меняется пищевое поведение. В худшем случае у него могут появиться более вредные привычки, например, курение. 
4. Когнитивные изменения. Подросток, пребывающий в стрессе, становится рассеянным, ему сложно держать в памяти много информации. Из-за этого может страдать успеваемость и общая уверенность в себе.

Если отнестись к данным симптомам невнимательно, то стресс может перетечь в более тяжелое состояние - депрессию. 

Причины стресса у подростков

Чтобы эффективно предотвращать стресс и депрессию, сначала необходимо разобраться, что стало источником этого состояния. Самыми распространенными причинами являются:

1. Учеба. Как уже было сказано выше, именно в школе подросток чаще всего подвержен волнению. Поскольку он проводит в школе большую часть своего времени, воздействие стресса может привести к неприятным последствиям.
2. Социальные проблемы. Находясь в школе, подросток неизбежно контактирует с коллективом, который, к сожалению, не всегда бывает дружественным. Так, например, проблемы в общении со сверстниками, отсутствие друзей, могут спровоцировать всплеск негативных эмоций, переходящий в стресс.
3. Проблемы в семье. Именно семья в первую очередь дарит ребенку ощущение безопасности. Если же в семье он не чувствует поддержки, любви, понимания, подросток теряется: он чувствует себя беспомощным.
4. События в мире. В настоящее время все мы находимся в круговороте новостей, причем не всегда хороших. Подростки очень остро воспринимают происходящие события, даже если они не затрагивают их напрямую. После известий о катастрофах, несчастных случаях, преступлениях мир начинается казаться враждебным, подросток не знает, как вести себя в нем, что провоцирует стрессовое состояние.
5. Травматические события. Потеря близкого человека, расставание, школьная травля - все это ранит подростка и приводит к сильнейшему стрессу.

Почему важно научиться справляться со стрессом в подростковом возрасте?

Несмотря на то, что стресс - тяжелое испытание для организма, научиться справляться с ним эффективнее всего именно в подростковом возрасте. Умение преодолевать негативные переживания - важнейший аспект социализации ребенка, которому во взрослом возрасте предстоит столкнуться с не менее серьезными проблемами. Однако важно понимать: подросток менее опытен и менее устойчив эмоционально, чем взрослый человек, поэтому нельзя оставлять его наедине со стрессом. Родитель может попытаться помочь ему самостоятельно или привлечь психолога.